NexRing應(yīng)用程序中跟蹤的其他指標(biāo)包括：

• 活動與不活動： NexRing 監(jiān)測 24 小時內(nèi)和整點的不活動時間。睡眠和休息時間不計入此指標(biāo)。如果您在白天醒著的時候每小時都達(dá)到最佳活動量，將獲得很高的“每小時運(yùn)動”分?jǐn)?shù)。

• 每日目標(biāo)：該應(yīng)用程序允許您根據(jù)鍛煉和活動計劃您的一天。該指標(biāo)遵循 7 天的滾動窗口。

• 訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練量：使用相同的 7 天滾動窗口，該設(shè)備測量您在中高強(qiáng)度水平下鍛煉的次數(shù)。它還會監(jiān)控您在此期間的所有活動，并將其與同年齡和性別的普通人進(jìn)行比較。這兩個指標(biāo)都是基于對您從不同類型的活動中燃燒的卡路里的估計。

• 恢復(fù)時間：這是指您在過去一周的休息天數(shù)。休息日不是完全不活動的日子。相反，這些日子是您沒有達(dá)到基于您個人基線的中高強(qiáng)度活動閾值的日子。

同樣，這個小圓環(huán)的功能非常出色，它跟蹤的身體活動數(shù)據(jù)量有些嚇人。前兩周在跟蹤準(zhǔn)確性方面喜憂參半，但我注意到在建立基線后一致性更高。

我應(yīng)該指出我個人不喜歡NexRing 的一個方面。我的大部分鍛煉包括舉重、劃船、引體向上和其他涉及用手抓東西的活動。NexRing并不笨重，但在我的鍛煉過程中它仍然是一個障礙。我最終在鍛煉時不再佩戴它，結(jié)果，我錯過了很多與我的整體健康相關(guān)的數(shù)據(jù)。

如果您的鍛煉不像我的那樣以手為中心，那么您的體驗可能會大不相同。我認(rèn)為 NexRing對跑步、游泳或從事其他類型的有氧運(yùn)動的人特別有用。另一方面，您可能會發(fā)現(xiàn)吊環(huán)比我更適合舉重和劃船。但根據(jù)我的個人經(jīng)驗，NexRing 作為鍛煉伴侶有一些局限性。

NexRing準(zhǔn)備情況跟蹤

您的睡眠分?jǐn)?shù)和活動分?jǐn)?shù)用于生成準(zhǔn)備分?jǐn)?shù)，預(yù)測您的身體為未來一天準(zhǔn)備的情況。具體來說，就緒分?jǐn)?shù)基于以下內(nèi)容：

• 白天、鍛煉和靜息心率

• 最低夜間靜息心率

• 前一天的身體活動

• 活動余額

• 體溫

• 睡眠質(zhì)量

• 恢復(fù)指數(shù)

與NexRing的其他數(shù)據(jù)類別一樣，準(zhǔn)備得分基于 100 分制。70 到 84 分很好，表明這些指標(biāo)的衡量標(biāo)準(zhǔn)足夠。高于 85 意味著您已準(zhǔn)備好進(jìn)行更具挑戰(zhàn)性的活動。

如果分?jǐn)?shù)低于 70，這意味著您需要通過在劇烈活動和不活動之間找到一個中間地帶來改善您的恢復(fù)。例如，與其將自己逼到極限，不如嘗試將瑜伽、輕步行或伸展運(yùn)動融入您的日常生活。這里的想法是在不完全不活動的情況下放慢速度。

應(yīng)用程序中跟蹤的其他指標(biāo)包括：

• 活動與不活動： NexRing 監(jiān)測 24 小時內(nèi)和整點的不活動時間。睡眠和休息時間不計入此指標(biāo)。如果您在白天醒著的時候每小時都達(dá)到最佳活動量，您將獲得很高的“每小時運(yùn)動”分?jǐn)?shù)。

• 每日目標(biāo)：該應(yīng)用程序允許您根據(jù)鍛煉和活動計劃您的一天。該指標(biāo)遵循 7 天的滾動窗口。

• 訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練量：使用相同的 7 天滾動窗口，該設(shè)備測量您在中高強(qiáng)度水平下鍛煉的次數(shù)。它還會監(jiān)控您在此期間的所有活動，并將其與同年齡和性別的普通人進(jìn)行比較。這兩個指標(biāo)都是基于對您從不同類型的活動中燃燒的卡路里的估計。

• 恢復(fù)時間：這是指您在過去一周的休息天數(shù)。休息日不是完全不活動的日子。相反，這些日子是您沒有達(dá)到基于您個人基線的中高強(qiáng)度活動閾值的日子。

同樣，這個小圓環(huán)的功能非常出色，它跟蹤的身體活動數(shù)據(jù)量有些嚇人。前兩周在跟蹤準(zhǔn)確性方面喜憂參半，但我注意到在建立基線后一致性更高。

我應(yīng)該指出我個人不喜歡NexRing的一個方面。我的大部分鍛煉包括舉重、劃船、引體向上和其他涉及用手抓東西的活動。NexRing并不笨重，但在我的鍛煉過程中它仍然是一個障礙。我最終在鍛煉時不再佩戴它，結(jié)果，我錯過了很多與我的整體健康相關(guān)的數(shù)據(jù)。

如果您的鍛煉不像我的那樣以手為中心，那么您的體驗可能會大不相同。我認(rèn)為NexRing對跑步、游泳或從事其他類型的有氧運(yùn)動的人特別有用。另一方面，您可能會發(fā)現(xiàn)吊環(huán)比我更適合舉重和劃船。但根據(jù)我的個人經(jīng)驗，NexRing 作為鍛煉伴侶有一些局限性。

NexRing準(zhǔn)備情況跟蹤

您的睡眠分?jǐn)?shù)和活動分?jǐn)?shù)用于生成準(zhǔn)備分?jǐn)?shù)，預(yù)測您的身體為未來一天準(zhǔn)備的情況。具體來說，就緒分?jǐn)?shù)基于以下內(nèi)容：

• 白天、鍛煉和靜息心率

• 最低夜間靜息心率

• 前一天的身體活動

• 活動余額

• 體溫

• 睡眠質(zhì)量

• 恢復(fù)指數(shù)

與NexRing的其他數(shù)據(jù)類別一樣，準(zhǔn)備得分基于 100 分制。70 到 84 分很好，表明這些指標(biāo)的衡量標(biāo)準(zhǔn)足夠。高于 85 意味著您已準(zhǔn)備好進(jìn)行更具挑戰(zhàn)性的活動。

如果分?jǐn)?shù)低于 70，這意味著您需要通過在劇烈活動和不活動之間找到一個中間地帶來改善您的恢復(fù)。例如，與其將自己逼到極限，不如嘗試將瑜伽、輕步行或伸展運(yùn)動融入您的日常生活。這里的想法是在不完全不活動的情況下放慢速度。