“燒烤模式”下，如何應(yīng)對“熱輻射”和“空調(diào)病”
發(fā)布時間:2020-09-02 | 瀏覽人數(shù)：101
雖然已經(jīng)過了立秋，但天氣依舊炎熱，不少地區(qū)的最高溫度都輕松達(dá)到了35℃以上，恨不得把人蒸熟。高溫天氣，尤其是要預(yù)防“熱輻射”。
什么是“熱輻射”？
是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑。
能拯救高溫下的你的就是空調(diào)了，夏天待在空調(diào)房里，好不自在，但待久了，也容易出現(xiàn)“空調(diào)病”。
當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下癥狀的時候，可能就是得了空調(diào)?。?/span>
手腳冰涼
如果空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者對著人直吹，人體溫度下降過快就會感到不舒服，甚至手腳冰涼。
頭暈頭痛
門窗緊閉的小空間里，空氣不流通，換氣功能不佳的空調(diào)房里氧氣會變得稀薄，人體在缺氧狀態(tài)下就容易頭暈頭痛。
打噴嚏、咳嗽、流鼻涕
空調(diào)如果沒有定時清洗的話很容易囤積霉菌、細(xì)菌、病毒等，并隨著空調(diào)吹出的氣體引起呼吸道敏感，出現(xiàn)持續(xù)打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現(xiàn)象，也容易導(dǎo)致感冒發(fā)燒。
著涼腹瀉
人體腸胃對溫度是比較敏感的，肚子直接受涼很容易引起腹瀉，夏天吃點(diǎn)冰淇淋或者冷飲，出汗之后直吹空調(diào)，腹瀉概率大大的。
4招預(yù)防空調(diào)病，身體健康過夏天
空調(diào)溫度不要過低
一般來說，適合人體的空調(diào)溫度在25℃~27℃左右。建議在白天氣溫較高時，溫度可設(shè)置在26℃左右；夜里氣溫較低，空調(diào)溫度也可以適當(dāng)調(diào)高至27℃或28℃。
開窗通風(fēng)
要注意適當(dāng)?shù)仃P(guān)閉空調(diào)，開窗換氣，以保持室內(nèi)空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細(xì)菌。
運(yùn)動后不要立即吹空調(diào)
很多人在運(yùn)動后，第一反應(yīng)就是打開空調(diào)降溫。事實(shí)上，人在運(yùn)動后體溫會急劇上升，立即開空調(diào)會導(dǎo)致溫差過大，引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運(yùn)動后，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降再開空調(diào)。
定期清洗空調(diào)
空調(diào)在使用一段時間后，內(nèi)部會附著許多污垢和細(xì)菌，如果不進(jìn)行清洗，不但會影響人體健康，還會影響空調(diào)的使用壽命。一般空調(diào)清洗需要專門的用具，因此最好找專業(yè)人士定期進(jìn)行清理和消毒。
離開了空調(diào)房，出門在外，也要注意防暑降溫，避免“熱輻射”。
以下4招防熱小技巧，幫助你祛熱納涼：
1、盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留，及時補(bǔ)充水分；
2、適當(dāng)食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津；
3、勞逸結(jié)合，盡量早睡早起保持每天八小時以上的充足的睡眠；
4、立秋之后，晝夜溫差大，也是支氣管炎、哮喘病，腸胃疾病多發(fā)季節(jié)。因此，一定要注意保健，做到防病于未然。
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